Abnehmen mit Wasser – kann das funktionieren?

Abnehmen mit Wasser

Abnehmen mit Wasser - © Harry Hautumm / pixelio.de

Abnehmen mit Wasser ist wirklich möglich. Schon lange ist bekannt, dass es hilft, vor den Mahlzeiten ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken, um schneller ein Sättigungsgefühl zu haben. Die Größe der Portion kann sich durch das Trinken von Wasser auf 90-75 % reduziert werden. Die Flüssigkeit hat den Magen bereits gefüllt und die kleineren Portionen sorgen für eine verminderte Kalorienaufnahme. Kommt der kleine Hunger zwischendurch kann der kalorien- und zuckerfreie Durstlöscher als Hungerbremse funktionieren.

Abnehmen mit Wasser zusätzlich zu jeder Diät

Jeder, der weniger isst, sollte mehr trinken, um den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten. Wenn statt süßer Säften Wasser getrunken wird, unterstützt dies den positiven Effekt des Abnehmens. Wer bisher nur wenig getrunken hat und beginnt täglich zwei Liter Wasser zu trinken, bringt damit seinen Stoffwechsel in Schwung und allein das Trinken dieser Menge sorgt für zu einem Kalorienverbrauch von ca. 100 kcal/Tag. Das ist zwar nicht viel, aber es läppert sich. Abnehmen mit Wasser unterstützt die Nieren dabei die Abbauprodukte, die beim Abnehmen entstehen, schneller aus dem Körper auszuscheiden. Dies führt dazu, dass wir uns fitter und besser fühlen.

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Beschreibung

Es ist farb- und geschmacklos und ziemlich alltäglich. Doch Wasser ist das pure Leben. Allein durch unser Gehirn fließen pro Tag 1.500 Liter. Wenn unseren Zellen das kostbare Nass fehlt, werden sie krank, alt und welk. Das Kursbuch Wasser bietet die wichtigsten Erkenntnisse zum Thema "Water Balance" als leicht umsetzbares Lebenshilfeprogramm. Nach einem Grundlagenteil über die Funktion unseres Wasserhaushaltes beschreibt Klaus Oberbeil den Nutzen von H2O für Schönheit und Gesundheit mit praktischen Tipps und Anwendungen von innen und außen. Wasser ist gesund. Es ist seit Jahrtausenden eines der günstigsten und wirkungsvollsten Heilmittel. In Wechselwirkung mit Salzen schleust es Nährstoffe in den Körper und transportiert Schlacken und Zellmüll heraus. Deshalb sollte es fester Bestandteil der Ernähung sein, nicht nur in flüssiger Form. Wasser macht fit und hält jung. Es gibt Ausdauer und lässt die Muskeln wachsen, schmiert die Gelenke und hält die Knochen stark. Wassergüsse mit Gartenschlauch oder Dusche, Wassertreten, Wickel, Badekuren und Dampfbäder kurbeln Durchblutung und Stoffwechsel an. Und Wasser macht schlank und schön. Wer glatte Haut, straffes Bindegewebe und einen flachen Bauch haben will, dem empfiehlt das Kursbuch effektive Aquagymnastik-Übungen und viel Obst und Gemüse. Diese natürlichen Wasserspender schwemmen die Pfunde einfach weg. Lebenselexier Wasser ist prallvoll mit interessanten Informationen über einen lebenswichtigen Rohstoff. Manche Formulierungen klingen allerdings wie aus einem Biobuch für die Grundschule. Störend ist auch die wiederkehrende Schelte der Schulmedizin und der Pharmaindustrie. Schließlich sind nicht alle Krankheiten mit drei Litern Mineralwasser pro Tag oder Wechselduschen zu kurieren. Mit diesen Einschränkungen ein sehr empfehlenswerter Gesundheitsratgeber. --Dagmar Rosenberger

Bewertungen

Am Besten wäre es natürlich, während einer Diät die Menge von 2 Liter Wasser pro Tag auf 3-4 Liter zu steigern. Wenn sie es nicht gewohnt sind, derart viel zu trinken, fangen sie langsam an die Menge zu steigern. Nehmen sie überallhin eine kleine Flasche mit, sodass sie immer wieder trinken und fangen sie bereits vor dem Frühstück mit dem Trinken an. Welche Alternativen habe ich, wenn ich dies nicht schaffe oder überhaupt kein Wasser mag? Sie können das Wasser auch durch ungesüßten Tee ersetzen. Dabei gibt es Tees, die den Abnehmeffekt noch unterstützen und als wahre Schlankmacher gelten. Besonders Grüntee und Rooibosh Tee haben aufgrund ihrer Inhaltsstoffe ebenfalls positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Unter Abnehmen mit Tee erfahren sie mehr. Fruchtschorle ist erlaubt. Diese enthalten auch wichtige Mineralien und Vitamine. Allerdings sollten nicht mehr als 1-2 Gläser am Tag getrunken werden und sie sollten darauf achten, dass sie keinen Fruchtnektar verwenden, da dieser Zucker enthält.

Achtet man nun noch auf die Lebensmittel, die man zu sich nimmt, ist das Abnehmen mit Wasser noch effektiver. Eine Kohlenhydrat Diät und der Verzicht auf Zucker und Fett steigern den Erfolg zusätzlich. Auch eine Vollwerternährung trägt zum Erfolg bei. Die langkettigen Kohlenhydrate werden langsamer abgebaut und halten länger satt. Der Snack zwischendurch sollte aus Obst und Gemüse bestehen.

Abnehmen mit Wasser Fazit:

Wassertrinken ist gesund egal ob man abnehmen möchte oder nicht.  Abnehmen mit Wasser ist keine Methode, um schnell abzunehmen. Möchte man auf nichts verzichten und seine Ernährung nicht umstellen, sollte man viel Geduld haben, bis man erste Erfolge sieht. Auf Dauer kann es dazu führen, dass die Portionen, die man isst, kleiner sind und dies führt zu einem Gewichtsverlust. Kombiniert man das Abnehmen mit Wasser mit einer anderen Diät, ist der Effekt wesentlich größer. Das Abnehmen mit Wasser sollte zu jeder Diät dazugehören, um die Nieren zu unterstützen und gesund zu bleiben.

Damit das Abnehmen mit Wasser auch schmeckt

Bei 3-4 Liter Wasser pro Tag oder sogar bei nur 2 Liter Wasser pro Tag kann Mineralwasser mit seiner Kohlensäure schon mal zu viel werden. Nicht jeder möchte das Leitungswasser, das eine kostengünstige und praktische Alternative (kein Schleppen von Wasserkästen) darstellt, trinken. Damit Leitungswasser richtig schmeckt, kann man es mit unterschiedlichen System und Haushaltskleingeräten filtern. So schmeckt das Abnehmen mit Wasser auch.

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