Welche Diät ist die Richtige?

Welche Diät ist die richtige für mich?Nach der Frage: Wie kann ich abnehmen folgt die Frage: Welche Diät passt zu mir? Unterschiedliche Diäten finden sich festgehalten in Schlankheitsratgebern in den Regalen der Buchhandlungen. Frauenzeitschriften bieten jede Woche eine neue Diät an. Die großen Hoffnungen, die wir haben, scheitern an den Regeln oder den eigenen Erwartungen. Auch die oft widersprüchlichen Ratschläge der einzelnen Diäten tragen dazu bei, dass wir uns fragen, wie kann ich abnehmen und welche Diät ist dabei die Richtige für mich.

Welche Diät ist ohne JoJo-Effekt?

Gefürchtet ist der bekannte JoJo-Effekt nach Diäten. Da ist dann plötzlich mehr auf den Hüften als zu Beginn der Diät. Viele Diäten reduzieren radikal die Kalorienzufuhr, wodurch der Körper auf ein "Notprogramm" umschaltet. Der Körper fährt seinen Energiebedarf herunter und anschließend wird bei der Umstellung auf eine normale Ernährung jeder Überschuss, der zu sich genommen wird, als Fett gespeichert. Besser ist es in kleinen Schritten abzunehmen und dauerhaft die Ernährung umzustellen. Dies erfordert auch eine Umstellung der Gewohnheiten, die auf Dauer gesehen, wohl am Schwersten fällt.

Welche Diät - Wege zur Lösung

Eigene Erwartungen und Ziele zu formulieren, hilft dabei die richtige Diät zu finden, mit der ein Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung gelingt. Um die Gewohnheiten, die sich im Laufe der Jahre eingeschlichen haben zu erkennen oder zu durchbrechen, gibt es die Möglichkeit, ein Tagebuch zu führen, indem man (ehrlich) seine Essgewohnheiten und die Größe der Portionen dokumentiert. Eine zugegebener Maßen schwierige Aufgabe, da wir uns alle gern mal selbst betuppen oder schummeln, damit es nicht ganz so schlimm ist.

Hilfe kann man sich bei der Frage wie kann ich abnehmen und welche Diät ist die Richtige aber auch von außerhalb holen. Sich Hilfe von Fachleuten oder  in Gruppen zu holen, ist keine Schande, sondern eine aktive Handlung, mit der die eigenen Ziele und Wünsche verfolgt werden. Eine Ernährungsberatung, die uns zeigt, welche Fehler wir bereits beim Einkaufen machen und bietet uns Alternativen an. Ein Coach, der uns hilft sportlich aktiv zu werden und den inneren 'Schweinehund' zu überwinden. Auch Hypnose kann eine Alternative darstellen, unsere Gewohnheiten zu durchbrechen. Eine Auswahl an unterschiedlichen Diäten und Informationen zu jeweiligen Diäten soll ihnen diese Seite bieten. Je besser sie sich selbst kennen, desto leichter fällt es ihnen sich mit den Anforderungen der unterschiedlichen Diäten auseinander zu setzen und  und die Frage, welche Diät ist die Richtige zu beantworten.

Literaturvorschlag zum Thema Welche Diät die Richtige

Beschreibung

Sie haben den Wunsch abzunehmen oder möchten sich gesünder ernähren?Dieses Buch unterstützt Sie dabei eine Diät zu finden, die zu Ihrem Abnehmziel passt. Eine Diät, die Sie Abnehmen lässt, ohne Sie zur Verzweiflung zu bringen.Sie erhalten eine Übersicht, über die bekanntesten Diäten und erfahren warum diese funktionieren.Am Ende jeder Diät finden Sie eine Zusammenfassung und Bewertung, die Ihnen dabei hilft, zu entscheiden, ob diese Diät zu Ihnen und Ihren Zielen passt.Mit der richtigen Diät, die zu Ihnen, Ihrem Tagesablauf und Ihren Essgewohnheiten passt, erreichen Sie Ihr Traumgewicht spielend einfach und ohne entmutigt zu werden.

Bewertungen

Vorheriger Beitrag:

Nächster Beitrag: